3. Себеосъзнаване


Общи цели

Развийте знания и осведоменост за силните страни (чувства, емоции, лични ресурси), които насърчават грижата за положителното бъдеще.

Фокусирайте се върху възможни последствия и пътища, както и контекстуални ресурси, за развитие на Аз-а

Познайте и изследвайте природата на емоциите и чувствата и как те се характеризират в ежедневните Ви житейски ситуации (в училище, у дома и т.н.):

  • знам какви са емоциите и чувствата (т.е. да мога да опиша техните характеристики, да ги разгранича) и да разпознавам емоциите и чувствата си (т.е. да ги назовавам)
  • знам, че емоциите и чувствата влияят на разсъжденията и поведението, изследвам моите емоции и чувства и как ги изразявам (т.е. опиша какво чувствам, как се държа)
  • знам какво генерира емоции и чувства от биологична гледна точка и разпознавам какво се случва с мен (т.е. адреналин, страх, треперене)
  • знам моите мисли и поведението ми влияят на емоциите и чувствата ми и изследвайте как те влияят на емоциите и чувствата ми (т.е. когато имам негативни мисли, изпитвам отрицателни емоции)
  • открийте моята уникалност в тълкуването и изразяването на емоции и чувства (т.е. всеки човек е уникален и има специфичен начин да ги интерпретира) като компоненти на моя положителен начин на мислене

 Изследвайте и разберете своите положителни лични ресурси

  • знам какви са личните положителни ресурси (т.е. оптимизъм, надежда, устойчивост, времева перспектива) и разпознавам моите лични ресурси (т.е. да опиша техните характеристики, да ги разграничи, да ги назови)
  • знам, че личните положителни ресурси влияят на разсъжденията и поведението, изследвайте личните ми положителни ресурси, какво ми се случва и как ги изразявам (т.е. опишете оптимизма си, какво се случва с мен биологично, как се държа)
  • открийте моята уникалност в тълкуването и изразяването на личните ми положителни ресурси като компоненти на моя положителен начин на мислене (т.е. да ги опишете)

 Открийте, че положителното мислене играе роля във Вашия разцвет:

  • познават компоненти на положителното мислене (емоции, чувства и лични ресурси), които характеризират концепцията за мен (т.е. картина на мен)
  • признавам, че позитивното мислене отразява моите силни страни и ресурси, на които мога да разчитам в ежедневните си житейски ситуации (т.е. картина на силните ми страни в различни ситуации, какво използвам и какво не използвам)
  • идентифицира компоненти на положителното мислене, които влияят върху развитието на моите силни страни (т.е. положителните емоции и чувства допринасят за развитието на моите интереси, моите харесвания и антипатии).

 Напредък в изследването на моите възможни бъдещи Аз

  • знам, че позитивното мислене играе роля в отварянето на ума ми и развитието на моето възможно бъдеще (т.е. оптимизмът помага при намирането на нови възможности)
  • идентифициране на компоненти на положителното мислене, за които трябва да се погрижа, за да изградя бъдещето си аз
  • Определете подкрепата, на която можете да разчитате, за да укрепите бъдещото си аз